trening jak

A JAK WYGLADA TWOJ TRENING KLATKI?

Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm JAK ZROBIĆ ŁAWECZKE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71149 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD [...]

Chłopie, jak zaczołeś to kończ, a nie pytaj się . Każdy nowy trening się przyda, sog na zachęte.

Bardzo dobre ćwiczenie rozciągające jeżeli wykonane jest poprawnie technicznie, na Twoim miejscu postawiłbym na standardowy trening klatki, nie o******lał sie na treningach, ćwiczył sumiennie i obserwował zmiany, ew. w miare stażu i zaangażowania zmieniał cokolwiek w swoim treningu //// z wiekiem jeżeli sie przyłożysz to wszystko ładnie sie [...]

no możesz, możesz, 220mg kofeiny to mocny kubek kawy, rly mocny:) ale, jak wygląda dieta? i trening? Jest sens stosować te suple?

Dyskopatia, ból promieniujący do lewej nogi(cos jak rwa kulszowa) Zmieniony przez - nWawrzyn w dniu 2016-04-17 15:59:24 mialęś rehabilitacje, jest wyleczony temat bo przez niewłaściwy trening temat może się nawet pogłębić

Ja robie ~22-24 serii na rzeźbe tygodniowo. Na kulturystyka.pl jest napisane ze na wieksze partie miesniowe od 9-12 serii, czyli jak ktos robi 2 razy w tygodniu to max 24 (trening na rzezbe). Tylko, ze na rzezbe cwiczy znacznie mniejszymi ciezarami niz na sile, wiec 40 serii moze doprowadzic do rozwoju kontuzji

Nie płacz jak zsikana trzylatka tylko zapie....laj na trening. Nikt się mistrzem nie urodził.

[...] się lepsi jeśli ćwiczą karate, że żeby się nauczyć walczyć na tyle żeby wykorzystywać to w bójkach to trzeba długo ćwiczyć parę lat( a łobuzy rezygnują po paru ciężkich treningach). Przeprowadziłem poważną rozmowę z rodzicami i zgodzili się warunkowo. Jeśli dalej będę łobuzował to koniec z karate. Kiedy zobaczyli ,że trening pochłonął mnie [...]

Nie obawiaj sie tego wszystkiego. Do wysokich kopniec calkiem szybko sie dochodzi. Nazw technik i liczenia po japonsku nigdy sie nie uczylem, wszystko samo przyjdzie jak ci te nazwy sie czesto beda obijac o uszy. Nie ma sie co piescic tylko isc na trening i wytrwale trenowac.

Tomot a skąd wiesz, że sie nie przykłada?? Ja mam trening ok, diete ok, a zdobywam praktycznie tylko tłuszcz, a mięśni wogóle. Jak zacznę dzielony to od razu przetrenowuje układ nerwowy i spać nie mogę(już kilka razy tak miałem), a przy obecnym HIT to zrobiłem ze 3 kg i to jest niestety prawie sam tłuszcz:/. Niestety genetyka jest najważniejsza. [...]

trening w domowych warunkach( http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html ):) A tak poza wszystkim, musisz biegać i ćwiczyć z planem konkretnym co i jak- w przeciwnym wypadku znudzi Ci się szybciej niż myślisz Zmieniony przez - pawe92 w dniu 2013-09-28 10:43:24

[...] w 18 dniu cyklu, przypomne 250mg enan e5d. Waga poleciala z 94 na 99kg. Libido i regeneracja na plus. Minusy: brak wzrostu sily (za duzo wymagam?), wahania nastrojow, do treningow podchodze bez motywacji dzisiaj czulem sie jak kupa mniej powtorzen serii o sile nie mowiac. Przed cyklem od czasu do czasu bylem na przedtreningowkach opartych na [...]

moze trening był po prostu bardziej wyczerpujący moze robiles wiecej powtórzen i krótsze przerwy albo po prostu taki dzien u mnie tez bywalo ze czasami pompe mialem jak cholera a czasami prawie wogole ;)

[...] pod góre wiec myslałem ze dalej Ci o to chodzi... po prostej z kolei na 1/1 nie pociągniesz no ale wiem o co Ci chodzi czy lepiej jezdzic na lzejszych przełozeniach czy na cieższych... jak chcesz wzmocnic nogi to na cieższych ale nie wiem na ile te nogi wzmocnisz w taki sposób... jeszcze raz napisze ze najlepszy jest trening na silowni. zdr.

no wg mnie jak masz 13 lat to na spokojnie, żebyś później nie miał problemów ze stawami. Póki co najlepszy chyba byłby trening z obciążeniem własnego ciała - rób przysiady, pompki itp. Nie ma co się spieszyć. Poczekaj 2-3 lata

no w profilu masz tam łądnie popisane więc powinieneś sie znać na wszystkim co dotyczy treningu siłowego chyba że zero wiedy a dużo samozaparcia i igieł do tego zużytych to sie nie dziwie to jest chwilowy stan zpowodowany docieraniem dużych ilości białek aminokwasów do budowy mięśnia,bo jak wiesz trening powoduje "rozrywanie" mięśnia i [...]

To weź się w garść i... się rozluźnij. Jeżeli na treningu jest OK, a na zawodach niemoc to znaczy, że przegrzana jest czaszka. Kreatyna nie pomoże. Może jakieś ulubione kawałki z MP3 na rozgrzewce... Może rozgrzewka w grupie, a może wręcz przeciwnie. Obserwuj siebie, pogadaj z trenerem. Na aptekę przyjdzie czas jak będziesz miał 20lat i zatrzymasz [...]

aha no trudno to jak cos bedziesz wiedział cos wiecej lub keidy pierwszy trening daj znac napewno zawitam :) pzdr

Siemka ej to mma otwiera Sulgan?;>Jak możesz to napisz kiedy będzie teraz jakiś trening bo widzę mosir zalało;/